TAVOITTEELLINEN VALMENNUSRYHMÄ
on 12-18-vuotiaille suunniteltu valmennusryhmä,
jossa kiipeilyä treenataan monipuolisesti nuoren tavoitteita tukien. Ryhmä on tarkoitettu kiipeilystä toden teolla innostuneille nuorille, joiden tavoitteena on nostaa kiipeilytasoa ja kehittyä kiipeilijänä.
Valmentajina toimivat pitkään kiipeilyä harrastaneet lajin ammattilaiset, joiden intohimona kiipeilyn lisäksi on edistää tavoitteellisten nuorten kiipeilijöiden harrastusta terveyttä tukevalla mentaliteetilla.
Sisältö / syyskausi 2025
🔹yhteistreenit tiistaisin ja torstaisin
🔹omatoimitreenit henkilökohtaisen ohjelman mukaan
Hinta
🔹380€ / kausi
(ei sisällä Routa Climbers jäsenyyttä)
Aika & Paikka
🔹Ti 18.00-19.30 ja to 18.00-19.30
Paikka
🔹Kaamos Climbing
Kenelle ryhmä sopii ja mikä sen tarkoitus on?
Tavoitteellinen valmennusryhmä on tarkoitettu edistyneille kiipeilynuorille, joille perustason harrasteryhmät eivät enää riitä. Valmennusryhmässä keskitytään tavoitteelliseen kiipeilyyn, suunnitellaan harjoituskausia systemattisemmin ja opetellaan kiipeilyteknisiä taitoja ja taktiikoita edistyneellä tasolla. Nuorella ei tarvitse olla kiipeilytaustaa vältämättä kovin montaa vuotta, innostus lajia kohtaan ratkaisee! Valmennusryhmän tavoitteena onkin tarjota lajista toden teolla innostuneille nuorille vahva kehityspohja ja taata riittävästi haastetta kiipeilyn saralla.
Nuoren tavoite ja innostus voivat joko liittyä kisakiipeilyyn, ulkokiipeilyyn tai yleisesti sisäkiipeilyyn. Jokaisen omat kiinnostuksen kohteet huomioidaan ja niitä tuetaan treeneissä. Kisapakkoa ei siis ole, mutta tämä valmennusryhmä sopii erityisen hyvin kisaamisesta kiinnostuneille.
Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa, jonka lisäksi valmentajat ottavat koppia nuoren viikko- ja kuukausitason harjoittelusta. Valmennusryhmän tavoitteena on taata innokkaalle nuorelle terveyttä edistävä pohja harjoittelulle, jossa huomioidaan kokonaiskuormitus, järkevän harjoittelun perusteet ja pohja.
Jokainen valmennusryhmän nuori asettaa itse tavoitteet kiipeilylle, eikä kisapakotetta ole. Kannustamme ja tuemme yhtälailla sekä ulko- että sisäkiipeilytavoitteita sekä kilpatavoitteita. Valmennusryhmästä löytyy tällä hetkellä sekä kilpa- että tavoitteellisia kiipeilijöitä. Lisäksi Roudan valmennusryhmän nuoret pääsevät halutessaan kiipeämään heille erikseen tehtyjä (kisa)reittejä, sillä molemmat valmentajat tekevät reittejä Kaamoksella, joka on Routa Climbersin yhteistyöhalli.
Kuka valmennusryhmää ohjaa?
Valmennusryhmällä on kaksi valmentajaa, Hanna Keränen ja Pekka Roine.
Hanna on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti ja opiskelee tällä hetkellä valmentajan ammattitutkintoa Osaolla, erikoistumisena nuorten valmentaminen. Hanna on myös kiipeilyvalmentaja sekä reitintekijä. Hannalla on kertynyt kiipeilyvuosia jo päälle 13 vuotta, jonka aikana tavoitteellinen treenaaminen, kilpakiipeily, ulkokiipeily ja uusimpana reitinteko ovat tulleet tutuiksi todella monipuolisesti. Valmentajana Hanna hyödyntää osaamistaan kiipeilijänä, reitintekijänä sekä liikkeen- ja liikkumisen ammattilaisena. Hannan pääpaino valmennuksessa on erityisesti turvallisen ja vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun ohjelmoinnin luominen, kausisuunnitelmien rakentaminen sekä ikätasoon sopiva fysikkkavalmennus.
Pekka on todella monipuolinen ja kovatasoinen ulko- ja sisäkiipeilijä, sekä reitintekijä. Pekan aiempi tausta löytyy yleisurheilusta, jossa tavoitteellista kilpaurheilua valmennettavana kertyi koko nuoruus ikä. Pekalla kiipeilyvuosia on alla vajaa seitsemän vuotta, joiden aikana ulkona on taittunut useampikin 8A:n boulderi. Pekan vahvuuksia ovat erittäin hyvä kiipeilytaito, reitinluku ja reitinteko. Pekan päävastuualueet ovat taito- ja tekniikkavalmennus, kisavalmennus sekä kausisuunnitelmien luominen yhdessä Hannan kanssa.
Miten valmennusryhmään pääsee mukaan?
Ryhmään haetaan mukaan joko laittamalla viestiä Roudan sähköpostiin routaclimbers@gmail.com tai kyselemällä mahdollisuutta ryhmäänpääsystä suoraan Pekalta tai Hannalta.
Laita sähköpostiin seuraavat tiedot:
Lapsen/nuoren nimi ja ikä
Lyhyt kuvaus lapsen kiipeilytaustasta ja tavoitteista
Huoltajan nimi, puhelinnumero ja email
Paikkoja auki tällä hetkellä 1-2.
Kysy myös mahdollisuutta yksilövalmennus-sessioihin suoraan valmentajilta.